Le Running est une activité qui s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent débuter ou reprendre la course à pied, qui ne désirent plus courir seules ou qui veulent préparer une course dans les meilleures conditions, quel que soit son âge ou son niveau. Que vous soyez compétiteurs, ou coureurs loisir, vous trouverez votre place au sein de courir dans Châtellerault.
Mais pourquoi venir courir en club ? Parce que vous bénéficierez de précieux conseils, d’une dynamique de groupe, et d'entraîneurs qui pourront vous aider à atteindre vos objectifs. La motivation vous sert de départ. L’habitude vous fait continuer.
Courir sans un minimum d'encadrement, c’est prendre le risque d’être mal préparés, blessés, sur entraînés, et du coup démotivés...
Les entraînements ont lieu :
Le mercredi et le vendredi à 17h45.
Notre entraîneur : Jean-Pierre FILLEUL
Ses adjoints : Tony FROUSTEY ; Frédérique PERRET D’ANGLOZ
Tous les adhérents reçoivent la veille le programme de l’entraînement par sms.
Les entrainements sont adaptés à tous les niveaux, du débutant au coureur confirmé.
Heure d’hiver (fin octobre-fin mars)
Au stade "Gaillot Sutter" face à la caserne des sapeurs pompiers.
RDV sur le stade, Vestaires et douches disponibles
Vous pouvez apporter vos lampes frontales et chasubles pour d'éventuelles sorties hors stade le vendredi.
Heure d’été (fin mars-fin octobre)
À la forêt. RDV sur le parking au départ des parcours.
Un échauffement a lieu sur le même parcours à chaque séance, avec un passage devant le parking vers 18h.
Le dimanche matin à 9h
rendez-vous à la forêt au départ des circuits.
Les jours fériés sont considérés comme des dimanches. Il y a donc pour ceux qui le veulent entraînement à 9h à la forêt.
Pour une meilleure organisation, nous débutons par un échauffement de 20' avec l'ensemble du groupe, puis les coureurs se regroupent en fonction du niveau et des préparations de chacun.
Les meneurs de groupes, adhérents ou entraîneurs, se font connaitre dès le départ.
Des séances de VMA vous sont proposées une ou deux fois par saison au stade Gaillot Sutter (face à la caserne des sapeurs pompiers) le samedi matin.
Crossfit et cardio training
Cette activité est complémentaire à la course à pied. La préparation physique du coureur inclut le gainage, le travail des stabilisateurs, et le travail sur le haut du corps pour assurer une posture adéquate lors des sessions de running. Le travail de cardio training, de renforcement musculaire spécifique proposé par Laurence est essentiel au coureur cherchant équilibre et performance.
Le lundi soir de 18h30 à 19h30 à l'école Lakanal.
encadrés par Laurence BILLY, en musique, dans la bonne humeur.
Il vous est simplement demandé d'apporter votre tapis de sol, votre serviette, une bouteille d'eau et de venir avec des chaussures propres.
Le plan d'entraînement jusqu'à fin 2024.